人間関係・恋愛

人生の目的がストレスを減らす②

ねお
さぁ つづきです

イライラを解消するあらゆる方法を紹介します。ご自身にあった方法を選択し,できるだけ多くの項目を実践してください。

 

八時間の睡眠をとる

睡眠は大切です。ストレスを和らげるだけではなく,ホルモンバランスもコントロールしてくれる。ぐっすりと眠るのが理想的です。

金曜日の日没から,土曜日の日没まで休息する

月の周期は週に一度,治癒と若返りを促す位置にやってきます。金曜日の日没から土曜日の日没の間休むことによって,細胞は最適な形で活力を取り戻すことができます。

夜10時頃就寝して,朝6時頃に起床する

アーユルヴェーダ医学において,特定の活動にもっともよい結果をもたらすサイクルというものが存在すると信じられています。夜10時に寝て,朝6時に起きると体は最も深い休息と回復を得ることができ,日中を元気に過ごせます。体を癒すホルモンは夜10時から夜中の2時までの間のみ,それも深く眠っているときにしか出ません。

新聞を読まない

頭の中にネガティブな考えを詰め込んでおきながら,体をアルカリ性にはできません。新聞は不安やストレスの元となる暗い話題に満ちています。新聞報道のほとんどが読者を欺く歪曲されたものばかりであり,全く事実に反したことばかりが書かれています。

リリアナ
キャーッ!
コホンッ お前には少し早いな
船長マテオ

セックスをする

セックスは健康に良いです。

誰彼かまわずに親切にする

毎日会う人に親切ににする習慣をつけましょう。人に親切にすると免疫系が刺激され,落ち着いて安らかな気持ちになる事がわかっています。

借金をなくす

金銭的プレッシャーは大きなストレスとなり,病気の原因となる。

感謝の気持ちを持つ

思考には力があります。朝,目を覚ました時,食事の前にも,寝る前にも,ほんの少しの時間でもいいので,その日一日を感謝しましょう。感謝の気持ちをもって生きるのは「幸福」と「安らぎ」につながり,健康全般に役立ちます。

気楽に生きる

世の中には百歳を超えて生きていらっしゃる方が何万人もいます。研究調査によると彼らの共通点は,人生を気楽にとらえ,適当に生活をしています。気遣いもよいけども,程ほどに・・がちょうどよい人生のモットーだそうです。

精神科医や精神分析医には近寄らない

精神科医や精神分析医は患者を治していません。統計によると精神科医にかかった患者は実際に悪化しています。精神科医はたいてい薬を処方するが,その薬は今日ある医薬品の中でも最も危険な薬と言えます。最近の暴力事件のほとんどが,精神治療薬を飲んでいた人間によっておこされています。精神治療薬には自殺傾向を強める作用のものが多くあることはご存知でしょうか。

人生の目的がストレスを減らす③

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