健康　美容　ダイエット　人間関係　お金

2022/5/18

リリアナコビットプロットによって、私たち大人よりも悪影響があったのが子供たちだったと思います。大人は会社に行かなくても、ズーム（ZOOM）やビデオ会議などで、自宅で仕事ができる（remote work）と喜んだ人もいるかも知れません。リノ米国では労働時間の20%はこのようなリモートワークにシフトしています。学校でも、リアルの触れ合いがなくなり、ズーム（ZOOM）などでのバーチャル（virtual）授業が主体となっていました。ねおこのようなバーチャルなコミュニケーション方 ...

美容

2022/5/17

『フルーツジュースで太る？ 2型糖尿病の方必見‼』

シンジ砂糖悪玉説が崩壊した現在、まだ継続しているプロパガンダがあります。それが、[フルクトース（果糖）悪玉説]です。ねお糖質制限なる”ビジネス”に手を染めた利益相反の一般健康ポップカルチャーは話になりませんが、現代医学でも“彼ら”のビジネスおよびアジェンダのプロパガンダのために、「フルクトース悪玉説」を必死で流布しています。そしてフルクトースはショ糖の成分ですが、フルーツがその供給源として槍玉に挙げられています。「フルーツジュースは肥満の原因」と根拠もないデマを流してい ...

人間関係・恋愛

2022/5/12

『自殺の報道の陰にあるもの』

シンジ先日、俳優の渡辺裕之さんが自宅のトレーニングルームで首吊り自殺（縊死）をしていたことが報道されていました。奥さんの以下のコメントが出ています。「語る言葉も見つかりません。『何故…』は、きっと誰にもわからないと思います」と現在も戸惑いを隠せない様子。渡辺さんの体調については「コロナの最初の自粛の頃から、人一倍家族思いで心配性な夫は、先行きの不安を口に出すようになり、考え込むことが多くなりました」。眠れないと訴える日も増えていたそうで「自律神経失調症と診断され、一時はお薬を服用していました。（ ...

ダイエット

2022/5/6

『高齢者に最適な筋トレとは？』

ねおタンパク質を十分量含む食事以外にも筋肉量をキープする秘訣はあるのでしょうか？筋肉アップといえば筋トレ（resistance training (RT)）です。リノ筋トレでは、限界に近い重量で短時間かつ短時間の間隔でリピートする「高強度インターバルトレーニング（high-intensity interval training, HIIT）」法の有効性がここ数十年で証明されています。この方法は高齢者のサルコペニアにも有効されていますが、筋トレの強度はむしろ少し落とした方法と効果は変わり ...

健康美容

2022/4/29

『疲れているのに眠れない皆さまへ』

ねおすごく疲れているのに、なにかザワザワして寝つけないないということを経験したことはあるでしょうか？これはコルチゾール、セロトニン、エストロゲンなどのストレスホルモンが高くなっている状態で起こります。リリアナこれらのストレスホルモンは、私たちを不安、混乱そして興奮へと駆り立てます。ストレスホルモンが高い状態では、アジテーションが強いため、疲れを「疲れ」と認知することができません（アジテーションで「疲れ」という感覚がマスクされる）。これは、ストレスによって、冷静な思考がス ...

健　康

: 健康美容

『疲れているのに眠れない皆さまへ』

ねおすごく疲れているのに、なにかザワザワして寝つけないないということを経験したことはあるでしょうか？これはコルチゾール、セロトニン、エストロゲンなどのストレスホルモンが高くなっている状態で起こります ...

: 健康美容

『食欲と性欲　～性欲は永遠に～』

ねお平均77歳（93歳も含まれている）の男性高齢者を対象とした興味深い臨床試験があります。 80歳近くもなれば、少し動くのにも苦労し、新しいことに対することだけでなく、楽しみがあったことに対しても興味 ...

: 健康

ベジタリアンが健康に良いというのは本当か？

ねお世界経済フォーラム（WEF）やマスコミでは、この数十年でベジタリアンやビーガンといった劇的に私たちの心身を害するような食事法をあたかも健康に良いと喧伝してきました。特に現代の若者は、この運動に深 ...

: 健康

『健康に不思議の健康あり、病気に不思議の病気なし』「勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし」

ねお肥前国第９代平戸藩主、松浦清の言葉です。松浦静山の名で執筆した随筆集『甲子夜話』の中の一節にあります。野球界の重鎮であった故野村克也さんの座右の銘として話題になりました。リノリリアナ私たちの健 ...

: 健康

『オメガ３神話をやめれば病は治る』

ロックフェラー財団の意向を受けたアンセル・キーズ（Ancel Keys）の虚偽やマクガバン報告などで、「飽和脂肪酸悪玉説」が流布され、プーファや穀物（後にGMOになる）が私たちの食卓に並ぶようになりま ...

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美　容

: 美容

『フルーツジュースで太る？ 2型糖尿病の方必見‼』

シンジ砂糖悪玉説が崩壊した現在、まだ継続しているプロパガンダがあります。それが、[フルクトース（果糖）悪玉説]です。ねお糖質制限なる”ビジネス”に手を染めた利益相反の一般健康ポップカルチャーは話に ...

: 健康美容

『疲れているのに眠れない皆さまへ』

ねおすごく疲れているのに、なにかザワザワして寝つけないないということを経験したことはあるでしょうか？これはコルチゾール、セロトニン、エストロゲンなどのストレスホルモンが高くなっている状態で起こります ...

: 健康美容

『食欲と性欲　～性欲は永遠に～』

ねお平均77歳（93歳も含まれている）の男性高齢者を対象とした興味深い臨床試験があります。 80歳近くもなれば、少し動くのにも苦労し、新しいことに対することだけでなく、楽しみがあったことに対しても興味 ...

: ダイエット美容

『急な体重増加と体重減少の意味するものアスリートの方へ』

ねお思考が煮詰まってくると、気晴らしにスポーツの記事を読む事があります。ねお先日、ある日本のプロ野球選手が打撃の調子が良くなっていたらしく、このオフの間に２０kgの体重増加があったこと ...

: 美容

『動物性食品は寿命を延ばす?』

175カ国にまたがる大規模な寿命と肉の摂取に関する最新の疫学的調査の結果が報告されています。その結果は… ねお「動物性の肉を食べる量が多いほど、寿命が長くなる」という相関関係を示しまし ...

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『“バーチャル”は創造性を低下させる』

リリアナコビットプロットによって、私たち大人よりも悪影響があったのが子供たちだったと思います。大人は会社に行かなくても、ズーム（ZOOM）やビデオ会議などで、自宅で仕事ができる（remote wor ...

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【自殺する子供たち：戦時下の世界の犠牲者】

ねお現在は、みなさんも薄々気づかれていると思いますが、第二次世界大戦のときを同じ戦時下にあります。実質上の「治安維持法」（今回は権力者から直接各国の政府宛に）が発令されて、人権の剥奪や厳しい検閲が行 ...

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反トランプ親トランプ！？　～世界で"今”起こっていること～

ねお残念ながら、まだ事実を直視できない人たちから、「トランプが1月20日に反乱法を出して、デープ・ステイトを一掃する」や「ペロシやローマ法皇が逮捕された」というようなガセネタをゲート・キーパーたちに掴 ...

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【権力者に歪められた２０２０年　今年はみんなで乗り越えよう！】

ねお昨年は予想をはるかに超えた事態に適応することに追われた一年でした…。ロックダウン、強制マスク、ソーシャルディスタンシング、トレーシング、サーベイランス、隔離、事実上の強制ワクチン接種、そして米国 ...