病しらずの健康食レシピ
生で食す
level006
avocado-salada01

ホタテとアボカドのキムチカルパッチョ

アボカドは栄養の優等生です!そして、ホタテは脳を活性化させ、コレステロールの抑制、肝機能の向上などの効能があります。さらに、発酵食品のキムチでアクセント! うれしい効能として、血液サラサラ・優れた整腸作用・体脂肪率も落と […]

続きを読む

level006
0515099

焼ききのこサラダ

鶏ささみを加えて、高タンパク質。亜麻仁油で効率よくオメガ3系脂肪酸を。さらにきのこ類で癌や動脈硬化を予防!!

続きを読む

level006
28aea2c73673ad110880352ea6f9f725

気にせずたっぷり食べれるマヨネーズ

狂った脂肪といわれ「がん」とも関係の深いトランス脂肪酸が,市販のマヨネーズに豊富に含まれています。 トランス脂肪酸は,植物油に水素を添加する過程や油を高温で加熱する調理において生成される副産物です。自然界に存在する脂肪酸 […]

続きを読む