病しらずの健康食レシピ
炒めて食す
level006
091108kinokospa

塩麹きのこスパゲッティ

塩麹の嬉しい効能は、 ①疲労回復(ビタミンB6など) ②ストレス軽減(ギャバなどのアミノ酸) ③乳酸菌による便秘解消 ④老化予防(活性酸素を中和作用) ⑤美肌効果(活性酸素を抑えて、腸内環境も整える)

続きを読む

level006
m_1209130245_bf46f9de4a840f5071a637f0281875bb

ひじきの肉炒め

食物繊維の豊富なひじきは、積極的に摂りたい食材の一つです。お惣菜の定番としておなじみの煮物も、鶏肉を加えてアレンジすれば、食べ応えのあるおかずに変身します!

続きを読む

level006
35ff406e8b3db013ed520a8095ebd9fc

ラム肉のジンギスカンソース炒め

薄切りのラム肉をたっぷり野菜と炒めるだけ!ニンニクと生姜たっぷりの入ったソースがラム肉独特のクセを和らげてくれます。

続きを読む