汚染された環境に耐えうる体力をつけよう
睡眠
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今日からできる!睡眠の質を高める簡単テクニック!

実際,私が行っている【睡眠テクニック】をご紹介したいと思います。 「睡眠の質」を今まで意識していなかった人も,今日から始められる簡単テクニックです。今までとの睡眠の違いを実感してみてください!! 寝入りが良くなるので,寝 […]

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誰にでもわかる【睡眠障害】

不眠症や過眠症などを始めとして,睡眠障害と判断される症状はいくつもあります。 症状によっては,クセや習慣だと勘違いして睡眠障害になっていることに気づかない場合があるので注意しましょう。 様々な種類の症状がありますが,一つ […]

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Sleep

乱れた睡眠をコントロールしよう!

睡眠不足は肥満にもつながりやすい!? アメリカの疫学調査によれば,睡眠時間が5時間の人は,8時間の人に比べ,50%も肥満率が高いことが明らかになっています!! これは,睡眠が不足すると,「グレリン」という胃から分泌される […]

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