汚染された環境に耐えうる体力をつけよう
ランニング
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腰痛も治す「正しい歩き方」をマスターしよう!

まずは、ご自身で「正しい姿勢」を見つけましょう! 「正しい姿勢」というのは、人によって違います。ですので、最初に「正しい立ち方」から。 体の余分な力を抜き、肩幅くらいに足を広げて立ちましょう。

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有酸素運動と無酸素運動をバランスよく

運動不足は全世界の死亡の危険因子として,高血圧,喫煙,高血糖に次ぐ第4位で年間320万の死亡原因となっています。 そして,世界人口の31%が運動不足と推定されています。このため,世界保健機構(WHO)は2010年,「健康 […]

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