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筋トレ後に効果が上がる食事法

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筋トレだけじゃ筋肉はつかない!食事と栄養の基本を押さえて理想の体を!

「やるぞ!」と一念発起して、筋力トレーニングを始めたら、食べることや栄養にも気を配るのが大切です。

どんなにトレーニングをこなしても、筋肉の材料となるタンパク質が無ければ、筋肉が大きく育つことはありません。また、いくらタンパク質をたくさん摂っても、カルシウムなどのミネラルや、ビタミンB群やビタミンCなどの栄養素も摂取しないと筋肉は効果的につきませんし、ケガや故障の原因になります。

普段から食事をしっかりケアして、効率的に体をつくりましょう!

トレーニング前、トレーニング後の栄養摂取の基礎、そして、これからご説明することを実行するだけで、必ず効果が上がります!

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体は「人の生き方」を映し出す鏡のようなものー。日本は世界有数の長寿大国になりました。しかし、それに比例して病気になる人の数も増加しています。

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